足首から膝まで、ふくらはぎを下から上に揉み上げたりさすったりするといいそうです。ふくらはぎは第二の心臓だそうなので、血流のポンプ作用を活性化することもできるそうです。膝裏を指で押して刺激するのもいいそうです。太ももも下から上にさするそうです。最後は鼠径部を内側から外側に向かって念入りにさすればいいそうです。下半身で一番大きなリンパ節があるそうです。腰やお尻をとんとんと叩いてあげるといいそうです。

下半身がリラックスするそうです。足の裏には、身体のツボがたくさんあるそうです。両手を使ってイタキモチイイところを自分で探して指圧したり、手の腹で叩いたりして、刺激をしてやるといいそうです。鼠径部は軽くさするよにマッサージするようにしてほしいそうです。